اخبار آِي تي

"حوصله شو ندارم، کار سختیه، سر و کله زدن با بچم سخته، ول کن وقتش رو ندارم"

احتمالا این جملات برای شما آشنا باشد. اینطور نیست؟ این جملات را بیشتر از والدینی شنیدم که وقتی بحث آموزش زبان انگلیسی به کودکان در خانه باشد، مدام تکرار میکنند.

 اگه شما هم حداقل یکبار به این مسائل فکر کردید و اینطور واکنشی نشان دادید پس این مقاله خوراک خود شماست.

سمی ترین باور غلط والدین این است که فکر می کنند برای آموزش زبان به فرزندشان لازم است که خودشان در زبان انگلیسی استاد باشند و بتوانند بخوبی مثل یک معلم با سابقه انگلیسی تدریس کنند. اگر شما اینطور فکر میکنید باید بگویم که اشتباه میکنید.

لازمه آموزش زبان به فرزندتان در خانه فقط مسولیت پذیری است و بس. مسولیت بازی کردن با فرزندتان، تکرار عبارات و آهنگ های انگلیسی با فرزندتان، ساخت گوشه زبان انگلیسی در خانه و ده ها و صدها کار دیگری که فرایند یادگیری زبان را برای فرزندتان آسان کند. تنها همین کافی است.  پس نترسید و با اعتماد بنفس تصمیم بگیرید که خودتان مسولیت آموزش زبان کودک تان را به عهده بگیرید.

جدای از تمام مزیت های یادگیری زبان در خانه در ، چه کسی بهتر و دلسوز تر از شما به فرزندتان است؟ چه کسی بهتر از شما شخصیت کودک‌تان را می‌شناسد؟ قطعا اگر بتوانید خودتان به کودک‌تان آموزش دهید، یادگیری عمیق‌تر و لذت‌بخش ‌تری برای فرزند دلبندتان رقم خواهید زد.

حال بگذارید طبق تجربه چندساله‌ام با کودکان و بعنوان یک مدرس جوان که عاشق تک‌تک زبان‌آموزانش هست، چند راه ساده اما موثر برای آموزش زبان انگلیسی به کودکان به شما نشان دهم:

1. زبان انگلیسی با بازی و سرگرمی

رمز موفقیت یادگیری زبان انگلیسی این است که کودک شما متوجه نشود که میخواهید به او زبان یادبدهید. شاید کمی مسخره بنظر برسد. اصلا چطور ممکن است؟ اگر بتوانید شرایطی فراهم کنید که بدون توجه آگاهانه به زبان انگلیسی فرزند شما در معرض زبان قرار بگیرد، شما برنده اید. خب چطور؟ بیاید زبان را در لفافه ای از بازی بپیچانیم. انواع مختلفی بازی انگلیسی وجود دارد که به تعداد کمی از آنها اشاره میکنم:

بازی Simon says : در این بازی با قسمت های بدن آشنا شوید و با حرکت و جنب و جوش آنها را تمرین کنید. مثلا سایمون میگوید Touch you Toes یعنی انگشتان پایت را لمس کن.

بازی Mother May I : با این بازی میتوانید صفات و اسامی مختلف را تمرین کنید. البته باید خط شروع راه رفتن بچها و خط پایان مشخص باشد. روی خط شروع بایستد و مثلا شما بگوید move like a Ninja مثل یک نینجا حرکت کن و همین طور تا خط پایان.

بازی treasure hunt: فلش‌کارت‌ها یا هر اشیا دیگری را در قسمت‌های مختلف خانه پنهان کنید و از کودک‌تان بخواهید تا آنها را پیدا کند. همچین میتوانید با دستورالعمل‌های  انگلیسی نیز افعال را تمرین کنید. مثلا look under the table زیر میز رو ببین.

بهرحال چون بازی ها فضای جذاب و سرگرم کننده ای دارند برای بچه ها لذت بخش هستند و عمده آموزش های ما در همین راستا است. ضمن اینکه لذت بخش بودن مسیر یادگیری لازمه ادامه مسیر است.

2. آهنگ ها و موزیک های انگلیسی گوش کنید​

آهنگ ها در تقویت تلفظ و به حافظه سپردن عبارات به فرزندتان کمک زیادی می‌کند. اگر به این مسئله اعتقادی ندارید. بگذارید از شما بپرسم که تا بحال شده آهنگی بصورت ناخودآگاه و بدون آگاهی کامل شما شنیده باشید ، وقتی به خودتان بیاید ببینید دارید با آن آهنگ زمزمه میکنید؟ یا آهنگی بصورت ناخودآگاه در حافظه شما مانده باشد و با پخش شدن آن شما نیز متن آهنگ را بیاد بیاورید؟ مطمئا برای شما هم اتفاق افتاده است.

با مثال بالا خواستم ذکر کنم که اهنگ چه قدرت جادویی در ثبت عبارات و احساسات در ذهن ما دارد. این ابزار مهم را دست کم نگیرید و در راستای اهداف یادگیری زبانی فرزندتان بکارببرید. به لیست آهنگ‌های زیر نگاه کنید:

ترانه a bear named Sue

ترانه abracadabra

ترانه bean bag hello

ترانه brush bus

ترانه chocolate cake

در پکیج آموزش زبان انگلیسی به کودکان رایا :

1. با شناخت ویژگی های شخصیتی و رفتاری کودکان والدین عزیز درک بهتری از رفتارها و واکنش‌های کودکان خواهند داشت
2. روش های تدریس جذاب برای آموزش زبان به کودکان را فرا خواهند گرفت.
3. با مزیت‌های یادگیری زبان انگلیسی در کودکی طبق نظر محققین و روانشناسان آشنا خواهند شد.

ضمنا در پکیج آموزش زبان انگلیسی به کودکان رایا  با ترسیم نقشه راه و برنامه آموزشی روزانه به شما کمک خواهیم کرد که دقیقا از چه کجا و چطور در خانه آموزش زبان به کودک‌تان را شروع کنید. علاوه بر این با استفاده از لسن پلنی( طرح درس)  که در اختیار شما قرار می دهیم شما می دانید هر روز و هر ساعت از روز دقیقا باید چه کاری انجام دهید.

حال بیایید به ادامه آموزشمان بپردازیم:

3. داستان و قصه انگلیسی بخوانید.

خب قطعا منظور من داستان های همینگوی و شکسپیر نیست. برای شروع باید با داستان هایی ساده و بسیار کوتاه در حد 6 الی 7 جمله شروع کنید. هر شب قبل از خواب یک داستان انگلیسی ساده انتخاب کنید و با لحنی جذاب و کودکانه،آرام آرام شروع کنید به خواندن. با نشان دادن تصاویر داستان به فرزندتان به فهم بیشتر او کمک کنید.

4. از تمام موقعیت های زندگی در راستای آموزش فرزندتان استفاده کنید

مهم ترین مزیت یادگیری زبان انگلیسی در خانه این است که از تمام موقعیت های زندگی میتوانید مفیدترین کلاس های درس را بسازید. مثلا میتوانید با همدیگر کیک بپزید و آن روز تعدادی عبارت و کلمه انگلیسی در حوزه آشپزی به فرزندتان بیاموزید. یا هر شب موقع رفتن به رخت خواب به انگلیسی شب بخیر بگویید و خواب های خوش برای فرزندتان آرزو کنید. این مثالها فقط برش های کوچیکی از بی نهایت سکانس های زندگی روزمره است که هرچه بیشتر پیش میروید مقدار استفاده از زبان انگلیسی در زندگی بیشتر میشود. در ابتدا با روندی نسبتا آرام پیش روید. همت کنید و از هر موقعیتی استفاده کنید.

5. کارتون ها و انیمیشن های انگلیسی بهترین ابزارها برای یادگیری زبان انگلیسی به کودکان

کارتون ها و انیمیشن ها چون حس شنیداری و دیداری کودکان را درگیر میکنند، قاعدتا جذاب تر و بیادماندنی تر هستند. کمتر کودکی را دیده ام که به کارتون و انیمیشن علاقه نشان ندهد. پس در روز و با مقدار ساعتی مشخص برای فرزندتان کارتون پخش کنید و کمک کنید که گوش هایش هرچه بیشتر با انگلیسی آشنا شود. میتوانید برای فرزندتان ظرف پاپ کرنی بیاورید و باهم تماشا کنید. اگر وقت ندارید کنارش باشید، حداقل شرایط لذت بخشی برایش فراهم کنید.

6. آموزش زبان انگلیسی با رقص

خب تا حدودی به شما حق میدهم که فکر کنید چه روش مسخره‌ای. البته من نگفتم مثل خردادیان برقصید. منظورم پخش آهنگ شاد همراه با حرکت دادن بدن است. برای بار هزارم میگویم که بچها از نشستن و کاری نکردن بدشان می‌آید. پس از جایتان بلند شوید. میتوانید افعال و عبارات حرکتی را به فرزندتان یاد دهید. مثلا بگویید:

Sit down بشین

Stand up بلند شو

Turn around بچرخ

Clap your hands دست بزن

و کلی عبارت روزمره دیگر که گام به گام در دوره کودک دوزبانه رایا توضیح داده ام.

جدیدترین محصول هواوی، گوشی nova 11i است که به تازگی به بازار معرفی شده است. این مدل جدید نشان دهنده تمرکز هواوی بر یکپارچه سازی فناوری و طراحی در سری نوا است. این تلفن دارای ترکیبی چشمگیر از زیبایی شناسی و عملکرد است. با این حال، چیزهای بیشتری برای کشف در مورد nova 11i وجود دارد، زیرا به کاربران اجازه می دهد تا به راحتی همه سرویس های Google را روی دستگاه نصب کنند. پس به شما پیشنهاد می کنیم که با مطالعه ادامه این مطلب با ما همراه باشید.

ظاهری چشمگیر با طراحی نمادین حلقه‌ها در مدار ستاره‌ها

این گوشی هوشمند طراحی کلاسیک حلقه ستاره نسل‌های قبلی نوا را به ارث برده است که تصویر دو ستاره در یک مدار را تداعی می‌کند. با تبعیت از تعهد nova به برتری، صفحه‌نمایش تخت گوشی، با حاشیه‌های بسیار باریک 1 میلی‌متری احاطه شده که نسبت صفحه‌نمایش به بدنه 94.9 درصد را قابل‌توجه کرده است. جدا از این، ضخامت 8.55 میلی متر و وزن 193 گرم گوشی هوآوی nova 11i، آن را برای نگه داشتن با یک دست، مناسب کرده که می‌توان آن را به راحتی در کیف یا جیب جا داد.

گچ پلیمری یکی از مصالح نوین پرکاربرد در صنعت ساختمان است، که در چند سال اخیر مورد توجه فعالان این صنعت قرار گرفته است.

گچ پلیمری چیست؟

از ترکیب گچ با ماده معدنی پرلیت، آهک هیدراته و ماده پلیمری بدست می آید و به دلیل خواص خود مانند قابلیت شکل‌دهی، خشک شدن سریع و مقاومت در برابر آب و رطوبت، در صنایع مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد.در حال حاضر در کشور ما به دو صورت پاششی و دستی مورد استفاده قرار می گیرد که ترکیبات آن با هم متفاوت است. ایران بعد از چین و آمریکا بزرگترین تولید کننده گچ در جهان است که متاسفانه بخش کمی از آن تولید گچ پلیمری است، که خوشبختانه در سالهای اخیر به علت استقبال مهندسین و کارفرمایان و مزایای بالای این گچ، شرکت های تولیدی در ایران اقدام به راه اندازی خط تولید این فرآورده کرده اند.

مزایای استفاده از گچ پلیمری:

استفاده از این محصول در مقایسه با گچ سنتی دارای مزایای زیر است:

سرعت خشک شدن:

به سرعت خشک می شود و زمان لازم برای خشک شدن آن کمتر است. این امر باعث می شود که زمان اجرای پروژه کاهش یابد و کارگران بتوانند به سرعت از فضاهای ساختمانی استفاده کنند.

مقاومت بالا:

دارای مقاومت بالایی در برابر ضربه و خراش است. این ویژگی باعث می شود که سطح های پوشش داده شده با گچ پلیمری مقاومت بیشتری در برابر خرابی و آسیب های مکانیکی داشته باشند.

انعطاف پذیری:

انعطاف پذیری بالایی دارد و می تواند به راحتی به شکل های مختلف تغییر شکل داده شود. این ویژگی باعث می شود که گچ پلیمری برای پوشش دادن به سطوح منحنی و غیرمنظم مناسب باشد.

مقاومت در برابر رطوبت:

دارای مقاومت بالا در برابر رطوبت است و در مقابل جذب آب و تغییر ابعاد کمتری نسبت به گچ سنتی دارد.این ویژگی باعث می شود که برای استفاده در مناطق با رطوبت بالا و سطوحی که در معرض آب قرار دارند مانند شمال و جنوب کشور مناسب باشد.

وزن پایین:

سبک وزن است و باعث می شود که بار سازه را کاهش دهد. این ویژگی باعث می شود که استفاده از گچ پلیمری در ساختمان هایی که نیاز به وزن سبک دارند، مانند ساختمان های فلزی، مناسب باشد.

قابلیت اجرا آسان:

به راحتی قابل اجرا است و نیاز به تجهیزات و مواد خاصی ندارد. این ویژگی باعث می شود که هر کسی با توجه به دستورالعمل های مناسب بتواند از گچ پلیمری استفاده کند.

عایق صدا:

این نوع گچ بعلت ترکیبات پلیمری که دارد در برابر سرما، گرما و صدا عایق مناسبتری نسبت به گچ های معمولی است.

گچ پلیمری پاششی:

این گچ با  ترکیبات متفاوتی که نسبت به گچ های ساده و پلیمری سنتی دارد، این امکان را فراهم می کند تا پاشش گچ بر روی سطوح مختلف به جای روش های سنتی، توسط دستگاه گچ پاش انجام شود.

مزایای گچ پلیمری پاششی:

پودر گچ و آب در دستگاه گچ پاش با سرعت بالایی با هم ترکیب می شوند و در نتیجه ترکیبی همگن و یکسان بدست می آید، و در زمان اجرا بروی سطوح شاهد سطحی یکدست خواهیم بود. به دلیل فرآیند آماده سازی و اجرا توسط دستگاه در این روش، روزانه تا 250 متر مربع امکان اجرا وجود دارد که حداقل 5 برابر بیشتر از روش سنتی می باشد.یکی دیگر از مزایای این گچ، پاشش مستقیم به سقف و ستون ها توسط دستگاه است که سرعت را بسیار بالا می برد و از لحاظ هزینه اجرا برای کارفرما مناسب تر است.

بعلت اجرای مستقیم این گچ توسط دستگاه بروی کار، تولید نخاله های ساختمان به حداقل می رسد و محیط کار تمیز خواهد ماند، گچ پلیمری پاششی با توجه به فرآیند ساخت و تولید به نسبت گچ سنتی قیمت بالاتری دارد، اما با توجه به ویژگی ها و مزایای آن در مرحله اجرا و استحکام و دوام ساختمان مقرون به صرفه تر است. این محصول در بسته بندی های 25 تا 30 کیلوگرمی عرضه می شود، و شرایط نگهداری استاندارد( جای خشک و خنک) با توجه به حساسیت محصول باید رعایت شود.

سطوح قابل اجرا گچ پلیمری:

این فرآورده معدنی مهندسی شده قابلیت اجرا برروی هبلکس، آجر، بتن، سیمان، سفال، ستون های بتنی، فوم و دیواره های برشی را دارا می باشد.

خرید گچ پلیمری پاششی:

در هنگام خرید گچ پلیمری یکی از مواردی که باید به آن توجه کنید خدمات اجرایی آن است، به دلیل نو ظهور بودن آن در ایران یکی از معضلات پیش رو کمبود نیروی کار حرفه ای در اجرای پروژه می باشد. بازرگانی عزیزی با سالها سابقه در این زمینه و دارا بودن بزرگترین تیم اجرایی در کشور، این امکان را برای کارفرمایان گرامی در سراسر کشور فراهم نموده است تا با خیالی آسوده پروژه های خود را با بالاترین استاندارد کیفی اجرا نمایند. برای مشاهده نمونه پروژه های گچ پلیمری کلیک کنید.

پشتیبانی سئو، مهمترین عاملی است که منجر به بهبود رتبه سایت در نتایج جستجو گوگل می‌شود. در دنیای امروز سایت‌های اینترنتی برای رسیدن به مخاطبین خود نیاز به بهینه سازی در موتورهای جستجو دارند. همچنین با توجه به رقابت شدید در بازار آنلاین، بهینه سازی سئو برای سایت‌ها امری ضروری و اساسی است. با استفاده از ابزارها و راهکارهایی که برای این کار مناسب هستند، سایت شما می‌تواند در جستجوی کاربران پیدا شود. بهبود تجربه کاری نیز نتیجه بهره‌گیری از دانش سئو است. در این مقاله سعی داریم در مورد اهمیت بهینه سازی سایت، اطلاعات مهمی را ارائه دهیم. جهت آگاهی از این موضوع تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

چرا پشتیبانی سئو سایت مهم است؟

هدف از پشتیبانی سئو سایت چیست؟

 هدف اصلی پشتیبانی سئو سایت، بهبود رتبه و نمایش سایت در موتورهای جستجو است. با انجام بهینه سازی سئو، محتوا و خناصر مختلف سایت به گونه‌ای تغییر می‌کنند که برای موتورهای جستجو قابل فهم و شناسایی باشد. بهینه سازی وب‌سایت شامل: فعالیت‌های مختلف مانند: به روز رسانی کلمات کلیدی، بهینه سازی عناصر فنی و تکنیکال، بهبود سرعت بارگیری صفحات و بسیاری دیگر می‌شود. هدف نهایی این پشتیبانی، جذب ترافیک آگاهانه و هدفمند است. افزایش تعدا بازدیدکننده‌ها و در نهایت افزایش فروش و درآمد، مهمترین پیامد انجام بهینه سازی سایت است.

بررسی ابزارهای مختلف در پشتیبانی سئو

ابزارهای مختلفی وجود دارد که برای پشتیبانی سئو مناسب هستند. با استفاده از این ابزارها می‌توان در موتورهای جستجو بهتر دیده شد و رتبه‌ در گوگل به دست آورد. این ابزارها به طور کلی به دسته‌های زیر تقسیم می‌شوند.

 ابزار تحلیل وب سایت: این نوع ابزارها به شما کمک می‌کنند تا عملکرد و سئو وب سایت خود را به درستی مورد بررسی قرار دهید. این نوع ابزارها، معمولا اطلاعات مفیدی در زمینه عملکرد صفحات، سرعت بارگذاری، ساختار لینک، استفاده از کلمات کلیدی، خطای فنی و غیره را در اختیار شما قرار می‌دهند.

ابزار پژوهش کلمات: با استفاده از این ابزار شما می‌توانید کلمات کلیدی مناسبی را برای محتواهای سایت خود انتخاب کنید. این ابزارها به شما نشان می‌دهند که این کلمه کلیدی چقدر در مرورگر، مورد جستجو قرار گرفته است.

ابزارهای بهینه سازی محتوا: یکی از ابزارهای مهمی که در پشتیبانی سئو مورد استفاده قرار می‌گیرد، ابزار بهینه سازی محتوا است. همانطور که از نام آن پیداست، این ابزار به شما کمک می‌کند تا محتوای خود را برای سئو بهینه سازی کنید. بررسی تکرار کلمات کلیدی، بررسی خطای نگارش، بررسی دقیق پاراگراف‌ها و بررسی لینک‌های داخلی و خارجی، از جمله قابلیت‌های این ابزار است. با بهره‌گیری از این ابزار، می‌توان محتواها را طوری نگارش کرد که برای گوگل قابل درک باشد.

پشتیبانی سئو سایت

پشتیبانی سئو را تا چه زمانی باید ادامه داد؟

مهمترین نکته‌ای که در مورد پشتیبانی سئو مطرح است، تداوم انجام این کار است. در واقع کار بهینه سازی محتوا را می‌بایست تا زمانی که وب‌سایت شما فعال است ادامه داد. در واقع سئو سایت شما نیاز به یک مراقبت و به روز رسانی پیوسته دارد. به عنوان مثال لازم است که وب‌سایت شما با الگوریتم‌های جدید همگام شود. همچنین به روز رسانی اطلاعات و محتوای موجود در سایت نیز از اهمیت بسیاری برخوردار است. در نتیجه باید گفت عمل پشتیبانی سئو، می‌بایست به صورت مستمر ادامه داشته باشد.

پیامدهای عدم انجام پشتیبانی سئو

عدم انجام پشتیبانی سئو می‌تواند عواقب جدی را برای وب‌سایت شما به همراه داشته باشد. کاهش بازدید از وب‌سایت، به عنوان اولین پیامد عدم انجام بهینه سازی وب‌سایت، شناخته می‌شود.

کاهش رقابت پذیری: اگر وب‌سایت شما در مقابل رقبای خود بهینه سازی نشده باشد، رقابت با آنها برای جذب کاربران جدید بسیار مشکل خواهد بود.

عدم شناسایی توسط موتورهای جستجو: اگر پشتیبانی سئو متوقف شود، ممکن است صفحات سایت شما توسط موتورهای جستجو شناسایی نشوند و کاربران و مخاطبین شما هنگام دسترسی دچار مشکل شوند.

کاهش اعتبار و اعتماد: سایت‌هایی که پشتیبانی سئو مناسبی ندارند، ممکن است از دیدگاه موتورهای جستجو شناسایی نشوند و همین موضوع موجب عدم دسترسی کاربران به آن خواهد شد. در این صورت اعتماد و اعتبار شما به شدت ضربه خواهد خورد.

کاهش فروش و درآمد: با توجه به توضیحات ذکر شده در بالا، عدم بهینه سازی وب‌سایت منجر به عدم دسترسی کاربران به آن و در نهایت کاهش فروش و درآمد وب‌سایت خواهد شد.

اهمیت انجام بهینه سازی سایت یا همان سئو

بهینه سازی تصاویر در سیو چگونه انجام می‌شود؟

بهینه سازی تصاویر در سئو به مجموعه اقداماتی گفته می‌شود که موجب بهبود رتبه بندی تصاویر در نتایج جستجو می‌شود. نامگذاری مناسب، تگ alt، اندازه و حجم مناسب از جمله اقداماتی است که در بهینه سازی تصاویر انجام می‌شوند. علت اهمیت تصاویر در سئو به شرح زیر است.

جذابیت بصری: تصاویر مناسب موجب جذب کاربران و افزایش حضور آنها در صفحات وب‌سایت می‌شود. چنانچه کاربر مدت زمان طولانی را در صفحه وب‌سایت شما حضور داشته باشد، رتبه سایت به طرز چشمگیری افزایش خواهد یافت.

رتبه بندی در نتایج جستجو: نکته مهم دیگری که در مورد پشتیبانی سئو باید مد نظر قرار داد، رتبه بندی تصاویر در نتایج جستجو است. گوگل از الگوریتم‌های خاصی برای برای رتبه بندی تصاویر استفاده می‌کند. بهینه سازی تصاویر باعث افزایش احتمال نمایش تصویر در نتایج جستجو و در نتیجه افزایش ترافیک سایت می‌شود.

برای بهینه سازی تصاویر از چه روش‌هایی استفاده کنیم؟

نامگذاری مناسب تصاویر: بهره‌گیری از کلمات کلیدی برای نامگذاری تصویر از اهمیت بسیاری برخوردار است. بهره گیری از کلمات کلیدی برای نامگذاری تصاویر، به موتورهای جستجو کمک می‌کند که مفهوم عکس را به درستی تشخیص دهد. همچنین استفاده از تگ alt نیز بسیار کمک کننده خواهد بود.

فشرده سازی تصاویر: فشرده سازی تصاویر موجب کاهش حجم تصاویر و افزایش سرعت بارگذاری آنها می‌شود.  این خود یک عامل بسیار مهم در ارتقای رتبه گوگل می‌باشد. بهینه سازی تصاویر در نرم افزار فتوشاپ، روش بسیار مناسبی است که افراد در جهت پشتیبانی سئو از آن استفاده می‌کنند.

لینک دهی تصاویر: لینک دادن به تصاویر نیز در پشتیبانی سئو بسیار حائز اهمیت است. انجام این کار نیز به موتورهای جستجو کمک می‌کند تا درک مناسبی از تصاویر داشته باشند.

بهره‌گیری از فرمت‌های مناسب: استفاده از فرمت‌های مناسب برای تصاویر ( JPEG، PNG) باعث بهبود سرعت بارگذاری صفحه خواهد شد.

اهمیت ساخت لینک‌های با کیفیت در پشتیبانی سئو

اهمیت ساخت لینک‌های با کیفیت

لینک‌های با کیفیت، اهمیت بسیاری در پشتیبانی سئو دارد. حتما سعی کنید لینک‌های خود را از منابع قابل اطمینان و مرتبط به دست بیاورید.قابل ذکر است که از لینک دهی به وب‌سایت‌های رقیب خودداری کنید. لینک‌های ورودی باعث می‌شوند که موتورهای جستجو به وب‌سایت شما توجه بیشتری کنند. همچنین لینک دهی داخلی موجب آن می‌شود که گوگل صفحه شما را به عنوان یک منبع قابل اعتماد شناسایی کند. به این نکته توجه کنید که وجود لینک‌های ورودی باعث جذب ترافیک بالقوه به وب‌سایت شما می‌شود. زمانی که چندین وب‌سایت به صفحه شما لینک می‌دهند، ورودی های بسیاری از این طریق جذب خواهید کرد. در آخر باید گفت که لینک ورودی باعث افزایش اعتبار وب‌سایت در گوگل می‌شود.

در این مقاله سعی کردیم در مورد اهمیت پشتیبانی سئو اطلاعاتی ارائه دهیم. کارشناسان مشغول بکار در مجموعه آکادمی وندو خدمات ارزشمندی در زمینه مشاوره سئو به شما عزیزان ارائه می‌دهند. از اینکه تا انتهای مقاله همراه ما بودید بسیار سپاسگزاریم.

ضایعات الکترونیکی چیست؟

ضایعات الکترونیکی به هر نوع وسایل الکترونیکی یا الکتریکی گفته می شود که به دلایل مختلف قابل استفاده نیستند و باید دور ریخته شوند. اقلام رایج ضایعات الکترونیکی عبارتند از لوازم خانگی، تلفن های همراه، کامپیوتر، لپ تاپ، تلویزیون، دستگاه های فکس، تاسیسات الکترونیکی، لامپ ها، تجهیزات اداری و پزشکی، دستگاه های کپی و چاپگر، سیم و کابل، تجهیزات صوتی و تصویری، سخت افزار شبکه ، سیستم های توزیع برق و ...

ضایعات الکترونیکی یکی از بزرگترین چالش‌های محیط زیستی در دنیا  هستند و به مشکلات جدی برای جامعه و محیط زیست تبدیل شده اند. طبق تخمین آژانس حفاظت از محیط زیست تنها در ایالات متحده، سالانه حدود 60 میلیون تن زباله الکترونیکی به محل های دفن زباله می رود.

بازیافت زباله های الکترونیکی

مضرات ضایعات الکترونیکی

ضایعات الکترونیکی به دلیل مواد شیمیایی سمی که به طور طبیعی هنگام دفن پس می دهند، خطرناک هستند. اکثر زباله های الکترونیکی حاوی برخی از مواد سمی و شیمیایی شامل بریلیوم، آرسنیک، کادمیوم، جیوه و سرب هستند که خطرات زیست محیطی جدی برای خاک، آب، هوا و حیات وحش ایجاد می کنند.   

ضایعات الکترونیکی پس از دفن شدن، کم کم در خاک حل می شوند و مواد سمی خود را به خاک پس می دهند. آب سمی زیر محل دفن زباله متوقف نمی شود و وارد آب های زیر زمینی شده و سپس وارد آب های شیرین اطراف می شود. این آب نه تنها به انسانها بلکه به حیات وحش نیز آسیب می رساند.

برخی از تأثیرات احتمالی زباله الکترونیکی عبارتند از:  

• آلایندگی خاک و آب به واسطه تخلیه غیرمجاز این ضایعات در محیط زیست
• افزایش غلظت مواد سمی در غذا و آب، که می‌تواند به سلامتی انسان ها و سایر موجودات زنده آسیب بزند.
• افزایش گرمایش جهانی به دلیل گازهای گلخانه‌ای تولید شده در فرایند تولید و دفن زباله های الکترونیکی.

بازیافت ضایعات الکترونیکی و حفظ محیط زیست

تأثیرات ضایعات الکترونیکی بر اقتصاد

حجم بالای ضایعات الکترونیکی می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر اقتصاد داشته باشد. این تاثیرات منفی عبارتند از:

• افزایش هزینه‌های جمع‌آوری و دفن ضایعات الکترونیکی.
• افزایش استخراج منابع جدید برای تولید محصولات جدید جهت جایگزینی محصولات قدیمی.

اما بازیافت ضایعات الکترونیکی به دلیل کاهش حجم ضایعات و بازیابی مواد ارزشمند، برای حفظ منابع طبیعی و کاهش تخریب محیط زیست بسیار مهم است. به علاوه، بازیافت زباله الکترونیکی می‌تواند منجر به ایجاد شغل و درآمد برای جامعه شود.  

راهکارهای کاهش ضایعات الکترونیکی چیست؟

چالش انتخاب بهترین روش دفع ضایعات الکترونیکی چالش جدیدی نیست و حداقل به دهه 1970 برمی گردد. اما از آن زمان تاکنون چیزهای زیادی تغییر کرده است، به ویژه تعداد وسایل الکترونیکی که امروزه دور ریخته می شوند روز به روز افزایش یافته است.

کارشناسان به این نتیجه رسیده اند که دفن زباله الکترونیکی نمی تواند یک راهکار مثمر ثمر در دراز مدت باشد و سعی کرده اند راه حل های جایگزین پیدا کنند. یکی از بهترین راهکارهایی که کارشناسان به آن دست یافته اند بازیافت زباله الکترونیکی است.

بازیافت ضایعات الکترونیکی امکان استفاده مجدد از قطعات و مواد آنها را فراهم می‌کند. به جای دفن این ضایعات می توان آن‌ها را جمع‌آوری کرده و مواد ارزشمند مانند فلزات، پلاستیک‌های با کیفیت و صفحات مدار چاپی را جدا کرده و بازیافت کرد. این روش در کاهش حجم زباله های الکترونیکی و بهبود محیط زیست بسیار مؤثر است.

مدیریت صحیح ضایعات الکترونیکی

در بسیاری از کشورها قوانینی برای جمع آوری و بازیافت این ضایعات وضع شده است. در کشور ما نیز برای مدیریت ضایعات الکترونیکی به طور صحیح، می‌توان از راه‌‌ کارهای زیر استفاده کرد.

اعمال قوانین و مقررات

 باید قوانینی برای جمع‌آوری، بازیابی و بازیافت زباله های الکترونیکی وضع شود. این قوانین باید از شرکت‌های فعال در این زمینه، به منظور جمع‌آوری و بازیابی ضایعات الکترونیکی، حمایت کنند.

بازیافت سازمانی

سازمان‌ها و شرکت‌ها می‌توانند برنامه‌های بازیافت سازمانی را اجرا کنند تا ضایعات الکترونیکی خود را مدیریت کنند. سازمانها و شرکتها می توانند با جمع‌آوری درون شرکتی این ضایعات و ارسال آن به شرکتهای بازیافت گام مهمی در کاهش تولید زباله های الکترونیکی بردارند.

آموزش و اطلاع‌رسانی

 بهترین راه برای جلوگیری از تخلیه غیرمجاز ضایعات الکترونیکی در محیط زیست، آموزش و اطلاع ‌رسانی به  افراد جامعه است. این آموزش می‌تواند شامل توضیحات درباره مضرات زباله های الکترونیکی، روش‌های مدیریت صحیح این زباله ها و ارائه اطلاعاتی درباره شرکت‌های بازیافت باشد. این روش می‌تواند به کاهش تخلیه غیرمجاز زباله های الکترونیکی و افزایش آگاهی جامعه در این زمینه کمک کند.

چرخه بازیافت زباله الکترونیکی

فرایند بازیافت ضایعات الکترونیکی

خوشبختانه بازیافت ضایعات الکترونیکی اهداف مفید زیادی دارد. بازیافت زباله های الکترونیکی شامل فرآیندهایی است که طی آن مواد ارزشمند مانند فلزات، پلاستیک‌های با کیفیت و صفحات مدار چاپی با استفاده از تکنولوژی‌های مدرن، جدا شده و مجدداً به چرخه مصرف باز می گردد.

روش‌های مختلفی برای بازیافت زباله الکترونیکی وجود دارد که بسته به نوع موادی که باید بازیافت شود متفاوت است، اما در کل شامل مراحل زیر است:

• جمع‌آوری

در این مرحله، ضایعات الکترونیکی از مکان‌های مختلف جمع‌آوری می‌شوند. این مکان‌ها ممکن است شامل مراکز بازیافت، کارخانجات تولید کننده، فروشگاه‌ها و مراکز خدمات پس از فروش باشند.  

• جداسازی

در مرحله جداسازی، مواد مختلف ضایعات الکترونیکی از یکدیگر جدا می‌شوند. این مرحله شامل جداسازی فلزات ارزشمند مانند طلا، نقره و مس، پلاستیک‌های با کیفیت و مواد شیمیایی خطرناک مانند جیوه است.

• بازیابی

در این مرحله، مواد ارزشمند مانند فلزات، پلاستیک‌های باکیفیت و صفحات مدار چاپی از ضایعات الکترونیکی جدا شده و بازیابی می‌شوند. در این مرحله فلزات ارزشمند مانند طلا، نقره، مس و ... با استفاده از روش‌های شیمیایی و فیزیکی آماده شده و مجدداً به بازار عرضه می‌شوند.

• دفع مواد باقی‌مانده

در این مرحله، موادی که نمی‌توانند بازیافت شوند مانند مواد شیمیایی خطرناک، به صورت صحیح و طوری که کمترین آسیب را به محیط زیست وارد کنند دفع می‌شوند.

مدیریت بازیافت ضایعات الکترونیکی

چطور می توانیم به حفظ محیط زیست کمک کنیم؟

امروزه شرکتهای زیادی در چرخه جمع آوری و بازیابی ضایعات الکترونیکی فعالیت می کنند. این شرکتها صرف نظر از سود مادی که از این فرایند به دست می آورند به حفظ محیط زیست نیز کمک می کنند. همچنین این فرایند برای مصرف کنندگانی که قصد دور انداختن زباله الکترونیکی خود را دارند نیز می تواند سود مادی داشته باشد.

مصرف کنندگان می توانند با فروش ضایعات الکترونیکی خود به این شرکتها گذشته از اینکه به حفظ محیط زیست کمک کنند به سود مادی نیز برسند. پس بهتر است قبل از دور انداختن زباله های الکترونیکی خود با این شرکتها تماس بگیریم.  

یکی از شرکتهای معتبر و با سابقه ای که در زمینه جمع آوری و بازیافت ضایعات الکترونیکی فعالیت می کند شرکت کیتال است. شرکت کیتال زباله الکترونیکی شرکت ها، سازمان ها و افراد مختلف را به قیمت مناسب خریداری می کند.

شرکت کیتال با شعار ما کمتر بی انصافیم! سعی می کند زباله های الکترونیکی شما را با مناسب ترین قیمت خریداری کند. شرکت کیتال به عنوان خریدار ضایعات الکترونیکی، خریدار ضایعات کامپیوتر، خریدار ضایعات پرینتر اداری، خریدار ضایعات سرور، خریدار ضایعات مخابراتی و خریدار ضایعات لوازم برقی تابلو فعالیت می کند.    
فقط کافیست با این شرکت تماس حاصل کنید. کارشناسان این شرکت با حضور در شرکت، سازمان یا محل زندگی شما ضایعات الکترونیکی تان را به قیمت مناسب خریداری می کنند.

حرف ایکس به لوگوی جدید توییتر تبدیل شد

درحال‌حاضر افزون بر لوگوی X که روی تصویر پروفایل صفحه توییتر دیده می‌شود، نام این اکانت هم به X تغییر کرده و اکانت‌های زیرمجموعه سازمان توییتر هم به‌جای لوگوی پرنده آبی، با لوگوی X دیده می‌شوند. البته هندل یا نام کاربری این اکانت همچنان Twitter باقی مانده است.

به گفته ایلان ماسک، لوگوی جدید X درحال‌حاضر روی ساختمان مرکزی این شرکت در سان‌فرانسیسکو هم به نمایش درآمده است و در تصویر آن را در ادامه مشاهده می‌کنید.

ایلان ماسک اعلام کرده بود که در برند جدید این شبکه اجتماعی هر توییت معادل یک ایکس خواهد بود و برای ری‌توییت‌ها هم باید ایده‌ای جدید در نظر گرفته شود. درمجموع به‌نظر می‌رسد که مالک توییتر هنوز به همه جوانب این برنامه جامع برای ری‌برند توییتر فکر نکرده است، چون حتی خود او هم در ارائه پاسخ به برخی کاربران درباره نام ویژگی‌های قدیمی توییتر مثل اشتراک توییتر بلو در دوره جدید این پلتفرم ناتوان بوده است.

نظر شما درباره تغییر برند و لوگوی توییتر به ایکس (X) چیست؟

رژیم لاغری سریع، برخلاف باور بسیاری از افراد امری امکان پذیر است و می توان به وسیله آن، در صورت اجرای اصولی و دقیق  برنامه، کاهش وزن را بدون هیچگونه عوارضی انجام داد. البته باید توجه داشت که تمامی رژیم ها از جمله رژیم لاغری سریع، برای اطمینان از حفظ سلامت فرد، بهتر است زیر نظر یک متخصص تغذیه مجرب انجام شوند؛ در غیر این صورت ممکن است عوارضی مانند ریزش مو، مشکلات گوارشی، پوکی استخوان و... پدید آیند.

رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت در 4 مرحله

قبل از هر چیز درنظر داشته باشید که یک رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت، باید توسط متخصصان تغذیه و در نتیجه‌ی مطالعات و تحقیقات طولانی مدت تدوین شود. یکی از بهترین گزینه های رژیم غذایی سالم و سریع، روشی است که ما در این صفحه قصد داریم آن را شرح دهیم. این روش با انجام 4 مرحله قابل انجام است که در ادامه این مراحل را شرح خواهیم داد.

1. آمادگی ذهنی

برای انجام هرکاری آماده سازی ذهن می تواند مرحله‌ای مهم باشد که شاید بسیاری از افراد آنطور که باید به آن توجه نمی کنند. این موضوع برای رژیم لاغری سریع نیز صدق می کند. بسیاری از افراد که به دنبال سریعترین راه برای لاغری شکم و پهلو و کاهش وزن هستند، شاید روش ها و برنامه های ایده آلی را بیابند، اما به دلیل نداشتن آمادگی ذهنی در اکثر مواقع موفق نمی شوند.

برای انجام این مرحله، یکی از روش هایی که می تواند کارساز باشد، تمرکز بر مشکلاتی می باشد که اضافه وزن برای شما ایجاد کرده است. همچنین تصور مزایا و حس مطلوب پس از کاهش وزن نیز می تواند در آماده سازی ذهن شما جهت رعایت منظم رژیم غذایی برای لاغری بسیار اثربخش باشد.

از همین حالا پر قدرت و با صلابت شروع کنید. قطعا ما نیز در مسیر سریعترین راه برای لاغری شکم و پهلو و کاهش وزن، در کنار شما هستیم و پا به پای تان خواهیم آمد. به این فکر کنید که عده ی دیگری نیز هستند که دقیقا تصمیم شما را گرفته اند و قرار است کاهش وزن سریع را تجربه کنند. پس همیشه به خود بگویید که من تنها نیستم.

2. حذف چربی های مضر و کربوهیدرات های تصفیه شده

دومین مرحله از رژیم لاغری سریع 10 روزه، حذف برخی از مواد غذایی است که دارای کربوهیدرات تصفیه شده و چربی های مضر هستند. شاید در رژیم های لاغری طولانی مدت بتوانید به میزان کم تمامی خوراکی های مورد علاقه خود را میل نمایید، اما توجه داشته باشید که در رژیم لاغری سریع و کوتاه مدت، باید بر تصمیم خود استوار بوده و بسیاری از خوراکی ها را از برنامه غذایی خود حذف نمایید.

شما باید خوراکی هایی مانند نان لواش و بربری، شیرینی ها، نوشابه و دلستر، پاستا و ماکارونی، چیپس و پفک، خامه و سرشیر، سس مایونز، روغن های حیوانی و... را از رژیم غذایی خود حذف کنید. برای مشاهده لیست تمامی خوراکی های ممنوعه در رژیم لاغری سریع 10 روزه، می توانید به وب سایت یکی از بهترین مراکز مشاوره تغذیه و رژیم غذایی، یعنی وب سایت تغذیه دانان با آدرس taghziedanan.com مراجعه کنید.

پس از حذف مواد ذکر شده در بخش بالا از برنامه غذایی، بدن شما بجای مصرف کربوهیدرات ها و چربی های موجود در این مواد، شروع به سوزاندن چربی های بدن خواهد کرد که در نتیجه آن لاغری به ارمغان خواهد آمد.

3. جایگزین کردن غلات و مواد غذایی سالم

پس از حذف مواد غذایی ذکر شده در بخش قبلی، نوبت به آن می رسد که مواد غذایی سالم و مفید جایگزین آن ها شوند. موادی مانند نان سبوس دار، غذاهای آب پز و کبابی، حبوبات، میوه و سبزیجات، روغن های گیاهی مانند روغن کانولا و زیتون و... می توانند در رژیم لاغری راحت و سریع شما مورد استفاده قرار گیرند.

4. استفاده از پروتئین و فیبرها

رژیم لاغری پروتئین سریع، یکی از بهترین گزینه ها جهت کاهش وزن در مدت زمان کم و بدون ایجاد مشکلات گوناگون است. رژیم غذایی برای لاغری می تواند عوارضی درپی داشته باشد اما با استفاده به اندازه از پروتئین ها و سبزیجات، می توان از این عوارض در امان ماند.

در یک رژیم لاغری راحت و کوتاه مدت، پروتئین ها جایگزین کربوهیدرات ها شده و نیازهای بدن را تامین می کنند. همچنین سبزیجات و فیبرها نقش حائز اهمیتی در رژیم غذایی سالم دارند. در ادامه کمی در مورد این مواد غذایی مفید بحث خواهیم کرد تا شما با اهمیت وجود آن ها در رژیم غذایی بیشتر آشنا شوید.آنوبزبببیبیب

• فیبرها: فیبرها، کربوهیدرات های مفیدی می باشند که فضای معده و روده را اشغال کرده و سبب ایجاد حس سیری در فرد می شوند. همچنین می توانند موجب روان شدن سیستم گوارش و جلوگیری از جذب چربی ها و کربوهیدرات های مضر شوند.
• سبزیجات: سبزیجات دارای ویتامین ها و فیبر سرشار هستند و سبب می شوند سموم موجود در بدن و چربی ها با سهولت بیشتری دفع شوند. همچنین رژیم های لاغری در برخی مواقع موجب بروز مشکل یبوست می شوند که سبزیجاتی مانند کاهو، کلم بروکلی، اسفناج، فلفل دلمه و... تاحد قابل توجهی این مشکل را کاهش داده و حتی رفع می کنند.
• پروتئین ها: مصرف پروتئین در حد نیاز بدن، سبب می شود هنگام کاهش وزن، فرد عضلات و ماهیچه های خود را حفظ کند. به عبارت دیگر پروتئین ها سبب جلوگیری از ماهیچه سوزی هنگام رژیم لاغری پروتئین سریع می شوند.

اگر می خواهید سریعترین راه برای لاغری شکم و پهلو را بیابید و رژیم لاغری سریع و راحتی را تجربه کنید، مشاوران و متخصصان خبره گروه تغذیه دانان می توانند بهترین گزینه برای شما باشند. این مرکز سلامت تغذیه می تواند بهترین نوع از انواع رژیم های غذایی متنوع را با توجه به نیاز بدن شما در اختیارتان قرار دهد. برای کسب مشاوره و اطلاعات بیشتر می توانید از وب سایت taghziedanan.com بازدید نمایید.

بهترین فیزیوتراپی در تهران کجاست و یک مرکز فیزیوتراپی خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ آیا برای درمان دردهای انزجار آور مانند زانو درد، مراجعه به یک فیزیوتراپ خوب می تواند مثمر ثمر واقع شود؟ پاسخ تمامی این سوالات را می توانید در این صفحه مطالعه کنید و درنهایت ما به شما یکی از بهترین مراکز فیزیوتراپی در تهران و ایران را معرفی خواهیم کرد. اما قبل از آن، بیایید کمی در مورد رایج ترین دردهای عضلانی و مفصلی بحث کنیم و علت بروز آن ها را بررسی نماییم.

با پیشرفت علم تکنولوژی، دانش و دستگاه های فیزیوتراپی نیز پیشرفت چشم گیری داشته‌اند. به همین دلیل بسیاری از مشکلات و دردهای اسکلتی عضلانی که پیش از این درمان مطمئنی نداشتند، امروزه به کمک فیزیوتراپی به راحتی قابل درمان هستند.

فیزیوتراپی چگونه باعث درمان می شود؟

فیزیوتراپی با استفاده از ورزش و تمرینات بدنی، ماساژ، دستگاه های تحریک عضلانی و... به بیماران جهت بازیابی سلامتی و بهبود آسیب های اسکلتی عضلانی، کمک می کند. همچنین فیزیوتراپی می تواند به افراد کمک کند تا دامنه حرکتی خود را بهبود بخشند، درد را در نواحی مختلف کاهش داده، قدرت عضلات خود را افزایش بیشتر کنند و تعادل و هماهنگی خود را افزایش دهند.

فیزیوتراپیست ها با ارزیابی وضعیت بیمار و تعیین اهداف درمان، کار خود را شروع می کنند؛ سپس، یک برنامه درمانی، مخصوص بیمار ایجاد می کند که متناسب با نیازها و توانمندی های او باشد. برنامه درمانی ممکن است شامل تمرینات، ماساژها و استفاده از دستگاه های فیزیوتراپی و سایر تکنیک ها باشد. فیزیوتراپیست ها همچنین می توانند آموزش دهند که چگونه تمرینات را در خانه انجام دهید.

هدف از فیزیوتراپی چیست؟

به طور کلی پاسخ به سوال هدف از فیزیوتراپی چیست، بستگی به شرایط و مشکلات بیمار دارد. در بخش زیر، فهرستی از مهمترین اهداف انجام فیزیوتراپی قرار دارد.

• کاهش درد
• بهبود دامنه حرکتی
• افزایش قدرت عضلات
• بهبود تعادل و هماهنگی
• بهبود مهارت های عملکردی
• کاهش خطر عود (بازگشت بیماری ها)

اگر شما به یکی از موارد موجود در لیست بالا نیاز دارید، یکی از بهترین مراکز فیزیوتراپی در تهران یعنی کلینیک فیزیوتراپی رایان را به شما پیشنهاد می کنیم. برای کسب اطلاعات بیشتر از این کلینیک می توانید به وب سایت rayanphysio.com مراجعه نمایید.

به طور کلی، هدف اصلی فیزیوتراپی از طریق انجام این تمرینات و مداخلات فیزیکی، بهبود کیفیت زندگی بیماران، بازگشت آن ها به فعالیت های روزمره و کاهش درد و علائم ناشی از اختلالات عضلانی و اسکلتی است. البته، نحوه درمان و نتایج آن بستگی به نوع و شدت اختلال و همچنین وضعیت بیمار دارد. در ادامه درمان درد 3 ناحیه از بدن یعنی، کمر، زانو و گردن که بیش از نواحی دیگر دچار اختلالات اسکلتی عضلانی می شوند را بررسی خواهیم کرد.

1. درمان کمر درد با فیزیوتراپی

کمر درد یکی از شایع ترین مشکلاتی است که این روزها در بین افراد مشاهده می شود. دو مورد از دلایل اصلی این که کمر درد بیش از پیش در بین افراد مشاهده می شود، اضافه وزن و سبک زندگی کم تحرکی است که در سال های اخیر حاکم شده است.

فیزیوتراپی یکی از بهترین روش ها جهت درمان کمر درد است. در فیزیوتراپی برای درمان کمردرد، روش های مختلفی وجود دارد که به صورت تضمینی می توانند مورد استفاده قرار گیرند.

البته لازم به ذکر است که بسته به شرایط بدنی هر فرد، ممکن است نیازهای درمانی و میزان بهبودی حاصل شده متفاوت باشد. در ادامه برخی از روش های درمان کمردرد در فیزیوتراپی را بیان می کنیم.

• شاک ویو تراپی
• سوزن خشک
• تکار
• کرایوتراپی
• لیزر درمانی
• کشش دستگاه
• ورزش درمانی و تکنیک های دستی
• ماساژهای درمانی به همراه تکنیک های گرستون

2. درمان گردن درد با فیزیوتراپی

از دیگر دردهای شایع بین افراد، گردن درد است که دلایل آن می تواند مواردی مانند سبک زندگی کم تحرک، نشستن های طولانی مدت، استفاده بیش از حد از موبایل و کامپیوتر، نداشتن وضعیت مناسب هنگام خواب و... باشند.

درمان گردن درد با فیزیوتراپی نیز ممکن است. برای درمان گردن درد برخی از روش های رایج فیزیوتراپی عبارت اند از:

• تمرینات کششی
• تمرینات تقویتی
• ماساژ
• گرما درمانی
• سرما درمانی
• لیزر درمانی

3. درمان زانو درد با فیزیوتراپی

از نواحی دیگری که بیش از سایر نواحی احتمال بروز درد در آن وجود دارد، زانو است. درمان زانو درد با فیزیوتراپی یکی از روش های بسیار کاربردی می باشد. دلایل رایج بروز زانو درد در افراد می تواند مواردی مانند ایستادن بیش از حد، نشستن طولانی مدت با حالت های نا مناسب، اضافه وزن، بیماری های مرتبط از جمله آرتروز و... باشد. برخی از مهمترین روش های درمانی زانو در به وسیله فیزیوتراپی به شرح زیر است.

• ماساژ درمانی
• یخ یا حرارت موضعی را اعمال کنید
• الکتروتراپی
• تمرینات تقویتی و استقامتی
• تمرینات انعطاف پذیری
• لیزر درمانی
• گرما درمانی

ویژگی های یک کلینیک فیزیوتراپی خوب

اگر به خدمات فیزیوتراپی نیاز دارید و به دنبال یک کلینیک فیزیوتراپی در تهران یا سایر شهرها هستید، توصیه می شود قبل از مراجعه و دریافت خدمات، حتما از کیفیت کار کلینیک مدنظر اطمینان حاصل کنید. در ادامه برخی از مهمترین ویژگی هایی که یک مرکز فیزیوتراپی خوب باید داشته باشد را شرح خواهیم داد.

1. داشتن تیم حرفه‌ای از فیزیوتراپیست ها

یک کلینیک فیزیوتراپی خوب، باید دارای تیمی متخصص و با تجربه از فیزیوتراپیست های ماهر باشد که توانمندی و آشنایی کافی در زمینه تشخیص و درمان مشکلات عضلانی و اسکلتی داشته باشند.

2. مجهز به دستگاه های پیشرفته

یک کلینیک فیزیوتراپی خوب باید به تجهیزات و تکنولوژی های پیشرفته روز دنیا، جهت تشخیص و درمان مشکلات بیماران مجهز باشد.

3. ارائه برنامه مختص بیمار

برای هر بیمار، باید براساس شرایط بدنی و نوع مشکلات، برنامه های تمرینی خاص تدوین گردد. کلینیک باید بتواند برنامه‌هایی متناسب با نیازهای شخص ایجاد و پیاده سازی نماید.

4. رعایت اصول بهداشتی و ایمنی

کلینیک باید از رعایت اصول بهداشتی و ایمنی در ارائه خدمات فیزیوتراپی اطمینان حاصل کند تا هرگونه خطر احتمالی برای بیماران کاهش یابد.

در کلینیک فیزیوتراپی رایان، یکی از بهترین کلینیک های فیزیوتراپی در تهران و ایران، با استفاده از تکنیک های حرکتی، تمرینات و ماساژ های متنوع، امکان درمان درد تمامی نواحی بدن از جمله درمان کمر درد وجود دارد.

تیم مجرب و کارآزموده فیزیوتراپی رایان با شناخت دقیق از مشکلات و نیازهای شما، برنامه‌ای منحصر به فرد برای شما طراحی کرده و به شما در بهبود عملکرد فیزیکی کمک می‌کنند. شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر به از وب سایت rayanphysio.com بازدید کنید. همچنین می توانید با شماره 02188603595 تماس حاصل کرده و یا به آدرس تهران، ونک، ملاصدرا، رو به ‌روی بیمارستان بقیة الله، ساختمان۱۹۳، طبقه۵، واحد۱۴ مراجعه نمایید.

بودجه خزش مفهومی است که حتما در حین یادگیری سئو سایت با آن روبرو شده اید. یکی از مسائل نگران کننده برای مدیران وب سایت ها این است که صفحه جدیدی که بر روی سایت خود ایجاد می کنند حتی بعد از گذشت چند هفته همچنان توسط گوگل ایندکس نشده باشد. این مساله یکی از اتفاق های ناخوشایندی است که اگر با بودجه خزش و نحوه عملکرد خزنده های گوگل آشنایی نداشته باشید ممکن است برای شما نیز رخ بدهد.

بنابراین اگر فکر می کنید هنوز این مفاهیم را به خوبی درک نکرده اید ادامه این مطلب را از دست ندهید. آشنایی با بودجه خزش شما را در بالا بردن رتبه سایت خود و ایندکس شدن صفحات آن توسط گوگل کمک می کند.

بودجه خزش چیست؟

در ابتدای بحث لازم است اطلاعاتی در رابطه با خزنده های گوگل و ربات ها داشته باشیم تا به خوبی درک کنیم که بودجه خزش چیست. روزانه تعدادی از صفحات سایت شما توسط خزنده های گوگل بررسی می شوند و ممکن است این خزنده ها برخی از صفحات را ایندکس کنند. به این معنا که اطلاعات آن صفحه در پایگاه داده موتور جستجو ذخیره شده و به کاربران نمایش داده می شود.

بودجه خزش (Crawl Budget) به تعداد صفحاتی از سایت شما گفته می شود که در هر روز توسط خزنده ها بررسی می شوند. این میزان می تواند به طور روزانه تغییر کند، اما در کل به عنوان یک فاکتور نسبتا پایدار شناخته می شود.

عوامل زیادی وجود دارند که نرخ کراول یا خزیدن ربات ها را تعیین می کنند. از جمله این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. نوع صفحه
2. جدید بودن صفحه
3. تعداد لینک های داخلی و خارجی

اگر اخیرا صفحه ای را در وب سایت خود ایجاد کرده اید و دوست دارید هر چه سریعتر به کاربران نمایش داده شود و رتبه خوبی کسب کند، باید کراولرها (خزنده های موتور جستجو) را به سمت آن بکشانید. درواقع گاهی ممکن است مدت ها طول بکشد تا خزنده ها متوجه یک صفحه جدید شوند؛ بنابراین اگر می خواهید سئو سایت خود را با اتلاف وقت کمتری بهبود ببخشید، باید به درستی بدانید بودجه خزش چیست و از چه راه هایی می توان آن را ارتقا داد.

کراولرهای گوگل چه فرآیندی را طی می کنند؟

تا اینجا دریافتیم که بودجه خزش یا Crawl Budget چیست اما شاید شما هم کنجکاو باشید که بدانید خزنده ها و ربات ها دقیقا چطور کار می کنند. همانطور که گفتیم وظیفه خزنده ها، کراول کردن صفحات سایت و ایندکس کردن موارد مفید است. برای این کار یک ربات لیستی از URLهای سایت را دریافت می کند و مطابق آن عمل می کند. این خزنده ها با مشاهده نقشه سایت و بک لینک ها تصمیم می گیرند که در گام بعدی چه صفحاتی را اسکن کنند.

اگر ربات گوگل متوجه خرابی یا تغییر در برخی از لینک ها شود، صفحه ایندکس شده خود را به روزرسانی می کند.به عبارت دیگر هدف خزنده های گوگل این است که محتواهای مفید سایت های مختلف را ایندکس کنند، تا زمانی که یک کاربر عبارتی را جستجو می کند، به روزترین و مفیدترین صفحات را مشاهده کند؛ بنابراین خزنده های گوگل با دقت زیادی مراقب داده های ایندکس شده هستند.

خزنده های گوگل به طور مداوم فایل robots.txt در سایت شما را بررسی می کنند تا مطمئن شوند که اجازه دسترسی و اسکن کردن صفحات سایت را دارند.

چگونه متوجه شویم که بودجه خزش سایتمان کم شده است؟

هزاران سایت در بستر اینترنت وجود دارند که روزانه مطالب جدیدی را منتشر می کنند یا محتواهای قبلی خود را به روزرسانی می کنند. برای اینکه تمام این سایت ها بررسی شده و بهترین موارد برای نمایش به کاربران برگزیده شوند، گوگل نیازمند یک ساختار قدرتمند و عظیم است. خزنده های گوگل در هر روز تعداد زیادی از سایت ها را اسکن می کنند؛ با این حال هنوز هم نمی توانند زمان نامحدودی را برای اسکن یک سایت اختصاص دهند، بلکه برای هر سایت یک بودجه خزش معین وجود دارد.

پس در صورتی که می خواهید صفحات مهم تری در سایت شما ایندکس شوند، باید صفحات غیرضروری و اضافی را از دسترس ربات ها خارج کنید تا وقت خود را برای مطالب مفیدتری صرف کنند. به این ترتیب با بهینه سازی نرخ بودجه خزش، قادر خواهید بود تعداد صفحات ایندکس شده خود را افزایش دهید و رتبه خوبی در نتایج جستجوی گوگل به دست آورید.

اما سوال اساسی این است که از کجا متوجه شویم بودجه خزش سایتمان کم شده است؟ سریع ترین راه برای کشف این موضوع مشاهده گزارش های سرور سایت است. برای اینکار مراحل زیر را طی کنید:

1. با مراجعه به سرچ کنسول سایت خود و کلیک روی Settings، گزینه Crawl stats را انتخاب کنید.
2. در این بخش شما به صفحاتی که خزیده شده اند دسترسی خواهید داشت.
3. میانگین صفحات خزیده شده (Average crawled per day) در روز را محاسبه کنید و آن را یادداشت کنید.

حالا باید تعداد کل صفحات سایتتان را بر عدد میانگین تقسیم کنید. اگر در انتها عددی که به دست می آورید بیشتر از ۱۰ باشد، به این معناست که ربات های گوگل می توانند روزانه تنها یک دهم از صفحات شما را اسکن کنند. پس به نظر می رسد بهتر است بودجه خزیدن سایتتان را بهینه کنید. اگر عددی که به دست آوردید کمتر از ۳ باشد جای نگرانی نیست و بودجه خزش سایت شما نسبتا مطلوب است.

گوگل کدام url ها را کراول می کند؟

اکنون به اجمال فهمیدیم که بودجه خزش چیست و خزنده های گوگل چطور رفتار می کنند. سوال بعدی که باید به آن پاسخ دهیم این است که ربات ها کدام URLها را کراول یا اسکن می کنند؟ مهم ترین راهی که خزنده های گوگل از طریق آن به صفحات یک سایت دسترسی پیدا می کنند، نقشه xml سایت است. علاوه بر این پیوندهای داخلی یا خارجی نیز ربات ها را به سایت شما هدایت می کنند؛ به همین خاطر همواره توصیه می شود نقشه سایت را به طور مرتب چک کنید تا از سالم بودن URLها مطمئن شوید.

روش های افزایش بودجه کراول

قطعا صرف اینکه بدانیم بودجه خزش چیست کمکی به بهبود سئو سایت ما نخواهد کرد. بنابراین باید راهکارهای عملی را برای بهینه کردن بودجه کراول یا خزش سایت به کار ببریم تا به هدف افزایش رتبه سایت دست پیدا کنیم.

در ادامه مهم ترین روش های افزایش بودجه خزش( Crawl Budget) را مطرح می کنیم:

کاهش خطاها

وجود خطاها مانع کراول کردن خزنده ها می شود و می تواند به سئو سایت شما لطمه بزند. پس در گام اول برای افزایش بودجه خزش باید خطاهای سایت را شناسایی و برطرف کنید. یک راه ساده برای کشف ایرادات ساختاری و سئو فنی این است که گزارش های سرور خود را دریافت کنید. همچنین کنسول جستجوی گوگل می تواند در انجام این کار به شما کمک کند. در این مرحله لازم است ریدایرکت ۳۰۱ و ۲۰۰ را پیدا کنید و بقیه URLها را تعمیر کنید. شاید لازم باشد کدها را اصلاح نموده یا URL را به جای دیگری هدایت کنید.

مسدود کردن برخی از صفحات سایت

ممکن است در سایت شما صفحاتی وجود داشته باشند که تمایلی ندارید توسط گوگل دیده شوند. اگر خزنده های گوگل وقت خود را برای اسکن کردن این صفحات تلف کنند بودجه کراول شما کاهش پیدا می کند و شانس ایندکس شدن صفحات مهم تر را از دست خواهید داد.

بهترین کار این است که مشخص کنید خزنده ها کدام صفحات را باید کراول کنند. می توانید سایر بخش ها که نیازی نیست توسط ربات ها اسکن شوند را از طریق robots.txt مسدود کنید. با این کار خزنده های موتور جستجو به این صفحات دسترسی نخواهند داشت.

لینک بیلدینگ

از جمله عواملی که می تواند به بهبود نرخ کراول سایت شما کمک کند این است که لینک های خارجی بیشتری دریافت کنید. لینک سازی بیشتر به معنای کسب اعتبار و افزایش تعداد بازدیدهای سایت است. به همین دلیل لینک بیلدینگ همیشه به عنوان یک فاکتور بسیار قدرتمند برای بهبود سئو سایت شناخته می شود. ایجاد لینک برای برطرف کردن مشکل ایندکس سایت شما موثر خواهد بود و احتمال خزیده شدن صفحات سایتتان را بالا می برد.

نتیجه گیری

موتور جستجوی گوگل برای رتبه بندی سایت ها از زیرساخت پیشرفته ای به نام خزنده ها یا کراولرها استفاده می کند. کراولرها ربات هایی هستند که روزانه چندین سایت را اسکن کرده و محتواهای مفید آن ها را ایندکس می کنند. از آنجا که خزنده های موتور جستجو روزانه قادر به کراول کردن تعداد محدودی از صفحات سایت ها هستند، برای رسیدن به رتبه سایت بهتر باید صفحاتی که برایمان اهمیت دارند را بیشتر در معرض خزیدن قرار دهیم.

بهبود نرخ بودجه خزش کار دشواری نیست و با شرکت در دوره آموزش سئو می توانید تکنیک های آن را بیاموزید. با این حال اگر زمان کافی برای انجام این کار ندارید، پیشنهاد می کنیم از یک کارشناس سئو کمک بگیرید؛ زیرا نرخ بودجه خزش در سئو سایت اهمیت بسیار زیادی دارد و به هیچ وجه نباید نادیده گرفته شود.

محصولات آرایشی و بهداشتی این روز ها نقش مهمی در زندگی مردم دارند. با توجه این که تعداد مصرف کنندگان این محصولات بسیار زیاد است، طبیعتا برند های تقلبی و بی کیفیت نیز توسط افراد سودجو ایجاد شده و می توانند اثرات گاها جبران ناپذیری را بر سلامتی افراد بگذارند. اما عوارض این محصولات بی کیفیت چیست و چگونه می توانیم با اطمینان خاطر لوازم آرایشی و بهداشتی اصل و با کیفیت تهیه کنیم؟

قبل از این که در مورد نحوه خرید لوازم آرایشی و بهداشتی اصل و تشخیص آن ها از نمونه های فیک و تقلبی صحبت کنیم، کمی در مورد عوارض و اثرات مخرب نمونه های تقلبی بحث خواهیم کرد.